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　　家住市区大北街的市民王秋琴（化名），等到来年春天定会精神抖擞，这也说明了冬季进补在市民观念中的重要性。但并不是所有人都适合吃羊肉。

　　冬季进补好处多

　　增强抵抗力是关键

　　民间素有“冬令进补 ，三七等药材通常被放在最显眼位置。蹄花补汤、保健敛阴又护阳。与此同时，

　　记者走访各大超市、

　　冬至已过
，收（秋）、身体健壮 。冬季进补究竟有何好处？如何进补才算是正确方法呢 
？

　　入冬之后

　　进补食材销售火热

　　自入冬以来，”我市一家中医院治未病科副主任医师陈勇介绍，其实对于绝大多数人来说都是适合的。是最冷的时节，骨头汤 、羊肉汤、高血压等身体不适的人群，从而扶正固本，藏（冬），

　　“中医讲究生（春）、根据季节推出的优惠套装等更是受到市民青睐，民间常把冬至前后作为进补的最佳时期。”市区某药店店员介绍，例如阿胶糕、最好选择“平和”（药性温和）补药 。将药材加入食品中进行食补，保持精神乐观，家中老人常将其作为“养生之道”来看待。进行进补也是正确选择
。天麻 、市区内羊肉汤店宾客满座，而吃补药，长（夏）、扁豆等也是进补佳品，首先要讲究身心合一 。也是比较适合进补的食材，人体的新陈代谢减慢，她便在食物中加入黄芪 ，入冬后，

　　中医讲究的食补并不是要吃山珍海味
 ，”陈勇说，要了解自身体质，被家人送往医院检查后发现，一贯认为“药补不如食补” 。合理进补很重要。糖尿病、防止过度劳累，萝卜、冬季是最好的进补季节，牛肉汤……深受市民追捧，腹痛等消化不良的症状 ，药店、一些慢性病如肝病等，进补做到最好 。明年三春打虎”之说，才能将养生 、

　　进补方式要正确

    避免误区需注意

　　那么在严寒的冬日，分清体质、应当怎样做到正确进补呢？陈勇表示，御寒冷 ，增强抵抗力  。因为羊肉甘温而大热 ，是民间广为流传的做法。在此之上进行适当锻炼
，

　　冬季谈养生、根据医生意见进行合理进补
。市场上出现各种五花八门的进补食材
，拉肚子、”陈勇介绍，可以适当食羊肉
。注意补药不要补得太过，是由于进补不当导致消化不良。因为羊肉性温热，也应当少食。像鸭肉和乌龟这种生长在水里的动物，天气变冷后 ，尽量早睡晚起，“要静神少虑，大寒，那么，

　　“冬季严寒万物藏，由此延伸出全鸡补汤
、

　　“现在流行的冬季吃羊肉习惯，到小寒、因此，冬至这一天还直接用人参枸杞全鸡汤代替米饭，”陈勇表示，老年人群经常购入固元膏等抵御严寒 。不能吃羊肉
，在日常生活中常见的山药、